3歳児パパが「家族4人分の防災」を本気で考えた話

2024年の能登半島地震では、小さな子どもを連れた家族の避難の難しさが改めて浮き彫りになりました。抱っこやおむつ、ミルク、慣れない避難所での睡眠——大人だけの備えとは事情がまったく違います。

3歳の息子を持つパパとして、「我が家は本当に備えられているか？」を本気で点検したのが、この記事のきっかけです。調べていくうちに気づいたのが、「アイリスオーヤマには4人用の単体セットがほぼ存在しない」という事実。市販の家族向けセットも3人用が中心で、4人家族なら3人用＋子ども分の買い足しが現実的だとわかりました。そこで本記事では、家族4人を現実的にカバーする防災セットの選び方を、パパ目線で正直にまとめました。

🦦 奥さんカワウソが解説

「子どもがいる家庭の防災は『荷物を背負いながら子どもの手を引く』のが大前提。だから1人で全部持つ大型セットより、夫婦で分けて持てる構成のほうが現実的なんですよ。」

なぜ4人家族は「2人用×2セット」がベストなのか

家族4人の防災というと「4人用セットを1つ買えばいい」と思いがちですが、パパが実際に調べて行き着いた答えは違いました。アイリスオーヤマの2人用を2セット買い、パパ用・ママ用に分けて持つ——これが子育て家庭の最適解です。理由は4つあります。

① パパとママが1つずつ背負える

4人用の大型セット1つを誰か1人が背負うと、その人は子どもを抱っこも手つなぎもできなくなります。2人用×2なら夫婦で1つずつ背負い、空いた手で子ども2人を連れて避難できます。

② 家と車に分散保管できる

1つを玄関、もう1つを車に置く——こうすれば外出先で被災しても車のセットで対応でき、帰宅困難時にも役立ちます。

③ 片方を紛失・破損しても全滅しない

1つに全部まとめると、それを失った瞬間に手ぶらになります。2つに分ければ片方が使えなくなっても、もう片方で最低限はしのげます。

④ 子どもの成長に合わせて入れ替えやすい

おむつサイズ、着替え、ミルク——子どもの装備は半年単位で変わります。ママ用セットを「子ども担当」にして中身を更新すれば管理がラクです。

🦦 奥さんカワウソが解説

「『大は小を兼ねる』が通じないのが子連れ避難なんです。重い1つより、夫婦で持てる2つ。これに気づけたのは大きいですね！」

【比較表】家族向け防災セット 人気4ブランド

家族4人を想定して4ブランドを「価格帯・点数・エアベッド・食料水・家族4人対応・おすすめ度」で横並びにしました。市販の家族向けセットは3人用が中心のため、4人家族は3人用＋子ども分の買い足しを前提に比較しています。最初の列は子カワウソが各セットのおすすめ度を表情で表しています。

	商品名	価格帯	点数	エアベッド	食料・水	家族4人対応	おすすめ度
	推し1位 アイリスオーヤマ 2人用×2	約3〜4.5万円	2人用×2	◎ 極厚枕付	△ 別途	◎ 分散OK	⭐⭐⭐⭐⭐
	SHELTER プレミアム 3人用（楽天1位）	約3〜3.5万円	60点+	◎ エアーマット	◎ 込み	○ 3人用+買い足し	⭐⭐⭐⭐
	SHELTER 防災セット 2人用 68点	約2〜2.5万円	68点	△ 別途	○ 一部	○ 2セット/買い足し	⭐⭐⭐⭐
	基本の防災セット（家族向け）	約1〜1.5万円	少なめ	× なし	△ 別途	△ 最低限	⭐⭐⭐

※価格は2026年5月時点の目安。最新価格は各販売ページでご確認ください。

各防災セットの詳細レビュー

【1位・推し】アイリスオーヤマ 防災リュック 2人用セット（×2で4人用）

コスパと内容のバランスがよく、何より極厚エアベッド＋枕が付いているのが最大の魅力。これを2セット買い、パパ用・ママ用に分けて持つのが、本記事イチ推しの構成です。手動ポンプで電気がなくても膨らませられ、避難所の硬い床でも子どもがしっかり眠れます。

リュックは軽量で撥水加工。1セットが2人用なので、2セットで家族4人＋子ども2人分のスペースを無理なく確保できます。

向いている人：夫婦で分担したい・分散保管したい子育て家庭。
向いていない人：食料水まで一式で完結させたい家庭

🦦 奥さんカワウソが解説

「迷ったらこれを2つ！避難所で子どもが眠れるかどうかは、その後の体調を大きく左右します。エアベッド付きは家族にこそおすすめですよ。」

【2位】SHELTER プレミアム 3人用（楽天総合1位）｜食料・水込みで完結

防災のプロが監修した楽天総合ランキング1位の人気セット。非常食・長期保存水・ラジオ・ライト・ランタン・エアーマットまで一式そろった3人用で、「とにかく一式で完結させたい」「別途あれこれ買い足す手間を省きたい」という家庭にぴったりです。4人家族なら子ども分の食料・水・おむつなどを買い足せば十分カバーできます。リュックの作りもしっかりしていて、レビュー件数の多さも安心材料です。

向いている人：一式で完結させたい・買い足しを最小限にしたい家庭。
向いていない人：夫婦で軽く分担して持ちたい家庭

【3位】SHELTER 防災セット 2人用 68点｜内容量重視で点数最多クラス

防災士・災害備蓄管理士監修で、2人用ながら68点という点数の多さが特徴。簡易トイレやライトまでしっかり完備しており、「あれもこれも一通りそろえたい」という家庭の安心感は随一です。4人家族なら2セット持つか、食料・水を買い足すことでしっかり対応できます。

向いている人：とにかく内容量・点数を重視したい家庭。
向いていない人：1つで4人分を完結させたい家庭

【4位・コスパ重視】基本の防災セット（家族向け）｜まず最低限から

「いきなり数万円は厳しい」「まずは最低限の備えから始めたい」という家庭向け。リーズナブルでコンパクトなので、足りない分はあとから買い足していけます。ゼロのまま放置するくらいなら、まずこれを1つ持っておくだけでも安心感が段違いです。

向いている人：まず最低限を低予算で揃えたい家庭。
向いていない人：長期避難や子ども2人分まで備えたい家庭

子どもがいる家庭の防災セット選び3つのポイント

① 寝具（エアベッド・マット）で睡眠を守る

避難所の床は硬く冷たく、子どもは大人以上に眠れません。睡眠不足は体調不良・免疫低下に直結します。エアベッドや厚手マットが付いているか、なければ別途用意できるかは最重要チェックです。

② 簡易トイレを多めに確保する

子どもはトイレを我慢できません。災害時は水洗トイレが使えなくなることが多く、簡易トイレの数は「1人1日5回×日数×人数」で逆算。家族4人なら想像以上に必要です。

③ 子ども専用品（おむつ・ミルク・着替え）を足す

市販の防災セットにはおむつ・粉ミルク・子どもの着替え・お気に入りのお菓子は入っていません。これらは必ず別途追加を。お菓子や小さなおもちゃは、避難所で子どもを落ち着かせる心のケアにもなります。

🦦 奥さんカワウソが解説

「市販セットは『大人の最低限』が基本。おむつ・ミルク・着替え・お菓子は、ママ用セットにまとめて入れておくと管理がラクですよ。」

一緒に備えたい家族向け関連グッズ5選

防災セット本体に加えて、家族4人なら以下も足しておくと安心です。それぞれ楽天・Amazonで探せます。

① 長期保存水（2L×複数本）

1人1日3L×日数×4人分が目安。重いのでローリングストックで普段から備えましょう。

② 簡易トイレ 追加パック（50回分など）

家族4人だとセット付属では足りません。多めに追加しておくと安心です。

③ 手回し充電ラジオ（ライト・スマホ充電付）

停電時の情報収集とスマホ充電に。子どもがいると電池切れは死活問題です。

④ エマージェンシーブランケット（人数分）

軽量でかさばらず、防寒・防風に。子どもの体温低下対策として人数分そろえましょう。

⑤【NEW】子ども用備蓄（液体ミルク・おむつ・お菓子）

そのまま飲める液体ミルク、サイズの合うおむつ、子どもが安心するお菓子。子育て家庭の防災で一番忘れられがちで、一番大事な追加品です。

口コミ・評判まとめ｜楽天Amazonレビューの傾向

主要セットの楽天・Amazonレビューを読み込んだ傾向をまとめました（個別の口コミ転載ではなく傾向のパラフレーズです）。

アイリスオーヤマ 2人用セットの傾向

「エアベッドが思った以上にしっかりしていて子どもが眠れた」「リュックが軽くて背負いやすい」という高評価が多数。一方で「非常食が入っていないので別途買い足した」という声もあり、食料は別手配が前提という傾向が読み取れます。家族用に2セット買ったという口コミも目立ちます。

SHELTER プレミアム3人用／68点セットの傾向

「中身が充実していて安心」「楽天1位だけあって内容が信頼できる」という満足の声が中心。エアーマットや食料込みで完結する点が高く評価されています。一方で「3人用・2人用なので4人家族には買い足しが必要だった」というコメントも一定数あり、人数に合わせて食料・水・子ども用品を足す前提で考えるのが安心です。

よくある質問（FAQ）

Q1. 家族4人だと、どのくらいの量が必要？

最低3日分、できれば1週間分が目安です。水は1人1日3L、簡易トイレは1人1日5回前後で計算します。4人分はかなりの量になるので、防災セット＋追加の備蓄で確保しましょう。

Q2. 2人用を2セット持つと重くないですか？

むしろ逆で、1つの大型セットを1人で背負うより、2人用を夫婦で1つずつのほうが軽くて動きやすいです。子どもを抱っこ・手つなぎする手も空きます。

Q3. 3人用セットで4人家族はまかなえますか？

基本は足ります。不足しがちな食料・水・簡易トイレと、子ども用品（おむつ・ミルク・着替え）を買い足せばOK。市販セットは3人用が中心なので、4人家族はこの「3人用＋買い足し」が現実的です。

Q4. エアベッドは本当に必要？

子どもがいる家庭ではかなり重要です。避難所の硬い床で眠れないと体調を崩しやすく、その後の生活に響きます。アイリスのエアベッド付きを推す最大の理由がこれです。

Q5. どこに保管すればいい？

2セットなら1つを玄関、1つを車がおすすめ。外出先での被災や帰宅困難にも対応でき、片方が使えなくてももう片方でしのげます。

まとめ：家族4人の備えはこれで安心

家族4人の防災は「大きな1つ」より「夫婦で持てる2つ」。アイリスオーヤマ2人用×2セットを軸に、食料・水・子ども用品を足していくのがパパのいち推し構成です。一式で完結させたいならSHELTER プレミアム3人用＋子ども分の買い足しも有力。エアベッド付きで子どもの睡眠を守れるのも、家族にとって大きな安心材料になります。

🦦 奥さんカワウソが解説

「完璧を目指して止まるより、まず1セット。我が家もそうやって少しずつ整えました。家族の安心は、今日の一歩から始まりますよ！」